Wie kann man Freude lernen?

Wie oft habe ich jetzt schon gehört, dass ein Mensch gesagt hat, ich möchte glücklich sein und Freude empfinden.

Doch wie genau macht man das?

So viele Menschen befinden sich in Situationen in denen Glück und Freude genau das Gegenteil von dem sind, was sie gerade (er)leben. Du kennst es sicher auch oder?

Doch es gibt eine gute Nachricht: Du kannst die Einstellung zur Freude trainieren. 

Es kamen einmal drei Schüler zu einem Weisen und fragten ihn, was ein Mensch tun sollte, um das Leben zu genießen?

Der Weise lächelte und fragte, und wie könnt ihr überhaupt Freude empfinden?

Der erste Schüler sagte: wo ich her komme, bringt nur Geld mir Freude; der zweite sagte: im Leben ist das Wichtigste die wahre Liebe und nur durch sie werde ich Freude erleben; der dritte brummte: du musst für die Ehre und Ruhm leben und nur sie werden dir Freude bringen.

Der Weise schüttelte den Kopf und lachte:

Mit solch einem Blick auf das Leben ist es unwahrscheinlich, dass ihr jemals Freude erlebt.

Wenn du dich auf externe Unterstützung verlässt, dann, wenn du Reichtum, Liebe und Ruhm erreichst, wirst du nur Aufregung und Sorgen bekommen und wirst noch mehr in der Sackgasse sein, als du jetzt bist.

Alle Kraft, Freude und Wissen liegen in der Ruhe des Geistes.

Die Schüler fragen den Weisen: Gibt es eine Möglichkeit, Freude zu kreieren?

Der Weise gibt als Antwort, es gibt einen Weg, aber er ist nur für starke und edle Menschen.

Wir müssen verstehen, dass das Glück in der Seele ist, es ist Teil unserer ursprünglichen Essenz.

• Wenn du einem anderen Geld gibst, ist es Freude.

• Wenn du aufrichtig jemandem deine Liebe gibst, ist es Freude.

• Wenn du dank deiner Herrlichkeit Menschen dienen kannst - dann bekommst du Freude.

Mit einem aufrichtigen Geschenk und der Konzentration darauf - kehrt ein Meer von Glück und Freude ein.

Die drei Schüler sahen sich an und begaben sich auf ihren Weg des Glücks.

(angelehnt an eine Geschichte von Wladimir Kurovsky)

Du weißt es selbst, bist du muffelig unterwegs oder griesgrämig und siehst nur noch alles grau in grau, dann erlebst du auch keine wirkliche Freude mehr. Ängstliche und ärgerliche Gedanken tun ihr Übriges hinzu und erst recht, wenn dann noch zu hohe Erwartungen an dich selbst und die Gier nach Anerkennung von außen hinzukommen.

Bevor sich diese Situation jetzt auch noch auf die Gesundheit niederschlägt, ist es Zeit die negative Grundhaltung umzupolen.

Freude ist eines der wertvollsten Gefühle, die du erleben kannst. Sie gibt dir das Gefühl, lebendig zu sein und erfüllt dich mit positiver Energie und Glück. Manchmal kann es jedoch schwierig sein, Freude zu empfinden, besonders wenn du mit Herausforderungen und Schwierigkeiten konfrontiert bist.

Doch keine Sorge, es gibt einige Schritte, die du unternehmen kannst, um Freude zu lernen und in dein Leben zu integrieren.

Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen können:

1. Entdecke deine Leidenschaften

Was macht dir Freude und erfüllt dich mit Energie und Begeisterung? Vielleicht sind es Kunst, Musik, Sport oder Reisen. Indem du deine Leidenschaften entdeckst und ihnen nachgehst, wirst du dich mit positiver Energie und Freude erfüllen, die sich auf andere Bereiche deines Lebens ausbreiten können.

2. Dankbarkeit

Indem du dich auf das konzentrierst, was du hast, anstatt auf das, was dir fehlt, wirst du deine Perspektive verändern und mehr Freude in dein Leben bringen. Nimm dir jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um darüber nachzudenken, wofür du dankbar bist, und schreibe es auf. Du wirst überrascht sein, wie viel Glück und Freude dir bewusst wird.

3. Umgib dich mit positiven Menschen

Die Menschen, mit denen du dich umgibst, haben einen großen Einfluss auf dein Wohlbefinden und deine Stimmung. Wenn du Freude lernen möchtest, solltest du dich mit Menschen umgeben, die positiv, motivierend und unterstützend sind. Sie können dir helfen, eine positive Perspektive auf das Leben zu entwickeln und dich auf deinem Weg zu mehr Freude und Glück unterstützen.

4. Achtsamkeit

Achtsamkeitspraktiken wie Meditation, Yoga oder Atemübungen sind sehr hilfreich, um dich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und deinen Geist zu beruhigen. Indem du achtsam und präsent bist, kannst du dich auf das konzentrieren, was wirklich wichtig ist, und dich von Ablenkungen und Sorgen befreien. Eine achtsame Praxis kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und dir mehr Freude und Gelassenheit zu schenken.

5. Offenheit für Neues

Freude entsteht oft aus neuen Erfahrungen und Herausforderungen. Wenn du Freude lernen möchtest, solltest du offen sein für neue Dinge und Gelegenheiten. Sei bereit, aus deiner Komfortzone herauszutreten und neue Dinge auszuprobieren. Vielleicht wirst du Überraschungen erleben, die dir Freude und Glück bringen.

6. Positive Erinnerungen

Es ist eine gute Idee, wenn du dich an positive Erlebnisse aus der Vergangenheit erinnerst und du gerade auch in den schwärzesten Tagen dir diese Erlebnisse wieder ins Gedächtnis rufst.

7. Freude schenken

Bereite anderen Menschen eine Freude, indem du ihnen deine Aufmerksamkeit und Zeit schenkst.

Denke immer daran „Die Freude steckt nicht in den Dingen, sondern im Innersten unserer Seele.“ (Therese von Lisieux)

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